Embora a prática de exercícios físicos seja benéfica a todos, no caso dos idosos esses benefícios são ainda mais necessários e evidentes. Isso acontece porque, a partir dos 65 anos de idade, a pessoa pode diminuir suas aptidões físicas. É por isso que manter uma prática de atividades físicas regular e acompanhada por profissionais é fundamental na terceira idade. Conheça, a seguir, os três principais benefícios para os idosos:
1. Fortalecimento muscular e mobilidade:
Os exercícios desenvolvem o tônus muscular e a amplitude dos movimentos, sendo responsáveis por, inclusive, diminuir o risco de quedas.
2. Prevenção de doenças:
Cuidar da saúde física previne e combate doenças. Além do corpo aumentar a imunidade, ocorre a prevenção direta de doenças como osteoporose, diabetes e obesidade.
3. Cuidado com a saúde mental:
Cuidar do corpo é cuidar da mente. As atividades físicas promovem a convivência com pessoas diferentes, autoestima e autoconfiança.
Busque pelos melhores profissionais
Durante a prática de exercício físico, alguns cuidados são necessários para que o treinamento seja seguro e eficaz. Portanto, para realizar as atividades com frequência sem que haja nenhum dano, esteja acompanhado por um especialista.
Na Balsamo Gileade, contamos com ótimos profissionais e espaço adequado para a prática dos exercícios na terceira idade. Além do cuidado com a saúde física, também incentivamos uma boa alimentação e atividades recreativas. Aqui, sua saúde e segurança estão em boas mãos.
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